Resistência à insulina: Comer bem sem lista de proibidos

O primeiro passo é conversar com o médico que pediu os exames, porque é ele quem confirma o diagnóstico e decide sobre medicamento. Em paralelo, a alimentação, a atividade física e o sono fazem diferença no dia a dia. Na consulta, o Dr. Jayme lê os exames, entende a rotina e monta um plano possível, sem cortar grupos de alimentos sem necessidade. Se houver muita sede, urinar em excesso, visão embaçada ou perda de peso sem explicação, avise o médico logo.

Não existe uma dieta única. Estratégias diferentes podem funcionar, desde que respeitem alguns princípios: Refeições regulares, fibras, proteína, carboidratos de boa qualidade em porções adequadas e poucos ultraprocessados. Low carb ou jejum podem ser opções em alguns casos, decididas na consulta conforme exames, medicamentos em uso e rotina. O plano que funciona é o que você consegue manter.

Você recebe um plano alimentar, montado ao vivo na consulta a partir dos seus exames, horários e preferências. Ele traz opções de troca para cada refeição e fica no aplicativo do paciente, com lista de compras e receitas. Assim dá para variar sem sair do plano e sem depender de um cardápio fixo copiado da internet.

Ajuda, mas não resolve sozinho. O índice glicêmico mostra a velocidade com que um alimento eleva a glicose, e isso muda com a porção, o preparo e o que vem junto no prato. Combinar o carboidrato com fibras, proteína e gordura boa costuma deixar a resposta mais suave. Por isso o plano olha a refeição inteira, e não uma tabela de alimentos isolados.

Não. Nutricionista não diagnostica doença nem prescreve medicamento. O médico, em geral o endocrinologista ou o clínico, pede e interpreta os exames e conduz o tratamento. O papel do Dr. Jayme é o da alimentação: Transformar as orientações em refeições possíveis, acompanhar a adesão e a composição corporal e caminhar junto com o acompanhamento médico.

O Plano Mensal custa R$ 520 na primeira consulta e R$ 440 nas seguintes. O Plano Premium, de 90 dias, custa R$ 1.300 e inclui 3 consultas. A consulta pode ser presencial em Feira de Santana, Salvador, Itaberaba ou Lençóis, ou online, de qualquer cidade, com o acompanhamento seguindo pelo aplicativo.